El divorci i els fills: com els hi afecta? com seguir fent de pares?

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INSCRIPCIÓ AQUÍ

  • Data: Dissabte, 30 d’abril de 2016
  • Horari: de 10:00h a 14:00h i de 15:30h a 18:30h
  • Lloc: InterPersonal (Barcelona). Gran Via de les Corts Catalanes 617, 3-3.
  • Preu: 75 €

Taller Dissabte 30 d’abrilEl divorci i els fills: com els hi afecta? com seguir fent de pares? que imparteix Elena Gómez Enguix, Psicòloga i Terapeuta familiar i Rosa Zayas

Les separacions de parella són una realitat freqüent en la nostra societat que sovint van acompanyades d’un procés emocional dolorós que cal aprendre a afrontar de manera positiva. Quan hi ha fills i filles de la parella poden afegir-se pors, conflictes i malestars relacionats amb com seguir fent de pares ara que ja no estem junts, que tot i ser naturals, ben acompanyats disminueixen.

Aquest taller de 7 hores té com a objectiu acompanyar als i les participants en els seus processos de separació a fi de:

  • Aprendre a afrontar un procés de separació o divorci de manera positiva
  • Gestionar les emocions de cada membre de a parella/família en el procés de separació
  • Prevenir relacions tòxiques amb els nostres ex
  • Trobar eines per explicar als nostres fills i filles que ens hem separat
  • Acompanyar emocionalment els nostres fills i filles en aquest canvi a la família

A continuació us passo la informació completa del programa del taller, així l’horari, el lloc on es realitzarà i el cost. També el linkweb des d’on podreu realitzar les vostres inscripcions

PROGRAMA

PRESENTACIÓ

Un divorci és una pèrdua, i com tota pèrdua implica un dol. Si aquest dol no es resol bé, es nega el que es va perdre, aquest projecte inicial de família que no va prosperar. I la persona se sent com anestesiada per evitar enfrontar-se al dolor, la qual cosa en moltes ocasions es tradueix en conductes que poden ser perjudicials per als fills.

Al Taller volem informar sobre les diferents fases de la ruptura de la parella, dotar als participants d’estratègies i solucions a les dificultats existents en cada situació de ruptura, i brindar recursos i tècniques per millorar el benestar dels fills davant aquest canvi en la família.

OBJECTIUS
  • Aprendre a afrontar un procés de separació o divorci de manera positiva
  • Gestionar les emocions de cada membre de a parella/família en el procés de separació
  • Prevenir relacions tòxiques amb els nostres ex
  • Explicar als nostres fills i filles que ens hem separat
  • Acompanyar emocionalment els nostres fills i filles en aquest canvi familiar
PROGRAMA
  • La separació com a pèrdua. Quan un deixa o quan és deixat.
  • Fases de la separació. Ritmes dels diferents membres de la família.
  • Pors ràbies i buits: La gestió emocional del divorci.
  • Efectes del divorci en els fills. Com ho viuen els més petits? Com evitar que pateixin?
  • Reconstruint l’autoestima: en els pares i en els fills.
  • La vida continua: el repte de seguir fent de pares tot i no estar junts.
CALENDARI, HORARI, LLOC I PREU
  • Data: Dissabte, 30 d’abril de 2016
  • Horari: de 10:00h a 14:00h i de 15:30h a 18:30h
  • Lloc: InterPersonal (Barcelona). Gran Via de les Corts Catalanes 617, 3-3.
  • Preu: 75 €
A CÀRREC DE:

Elena GómezPsicòloga i terapeuta familiar a InterPersonal Barcelona. Compta amb 10 anys d’experiència acompanyant a famílies en procés de separació.

Rosa Zayas. Psicòloga i terapeuta familiar a InterPersonal Barcelona, co-autora del llibre “Prácticas Alienadoras Familiares: El Síndrome de Alienación Parental Reformulado”. Ed. GEDISA (2015).

¿A qué sabe la leche materna? Alba Lactancia los niños hablan

¿A qué sabe la leche materna? Alba Lactancia, la asociación por la lactancia materna lanza un vídeo  en el que los “expertos” es decir, los niños que han sido amamantados dan su punto de vista sobre la lactancia materna.

 ¿La leche materna sabe a chupa-chups o a chocolate? Se lanza este vídeo con motivo de la celebración de la sexta edición del curso FEDECATA de lactancia materna donde las asesoras de lactancia y profesionales de la salud se reciclan para atender a las madres lactantes de Cataluña.

Los niños han contestado a las siguientes preguntas: ¿Para qué sirven las tetas? ¿A qué sabe la leche de mamá? ¿Cada cuánto se debería poner el bebé al pecho? ¿Todas las mamás tienen leche? ¿Por qué mamá sabe tanto de las tetas? ¿Qué es una asesora de lactancia? Y, cómo no podía ser de otra manera, los niños han dado respuestas de lo más originales. Se puede ver el vídeo en este enlace.


Curso FEDECATA sobre Lactancia Materna 2014

Este año se celebra la VI edición del curso FEDECATA sobre Lactancia Materna en Barcelona. Estos cursos, de periodicidad bianual, abarcan los principales temas de lactancia y apoyo a madres lactantes. Este año tiene prevista la asistencia de 150 personas, y más del 50% son profesionales de la salud. http://www.grupslactancia.org/es/federacion-portada/

Sobre ALBA LACTANCIA MATERNA

ALBA LACTANCIA MATERNA es un asociación sin ánimo de lucro que ofrece atención y apoyo a las madres que desean amamantar en Barcelona capital y provincia. Los grupos de ALBA están dirigidos por asesoras de lactancia que ofrecen sus servicios de forma voluntaria y gratuita.

¿Qué es una asesora de lactancia?

Es una madre que ha amamantado a sus hijos y que después de una adecuada formación teórica y práctica, decide ayudar voluntariamente a otras madres para que puedan amamantar con éxito a sus bebés.

Para más información, imágenes o entrevistas contactar con:

alba@grupslactancia.org

Alba Lactancia

El azúcar es una droga dura: adicción epidémica social silenciosa

Azúcar ¿adictivo? mucho, exactamente igual que la cocaína pero mucho más difícil de dejar, es socialmente aceptable, es raro que no la tomes.
Igual de adictiva que la cocaína, Sergi Amed

La noche tematica: La epidemia de la obesidad: 2- Sobredosis de azucar

La capacidad adictiva del azúcar es brutal ¿qué produce?
– Cosquilleo en las neuronas recompensa y motivación
– Libera dopamina en nuestro cerebro
– El Azúcar y tabaco son la misma batalla

– Orgía de calorías en cualquier alimento: Antes no era normal, no se ponía en ningún otro lugar que en los pasteles, o el té o café, después de la Guerra se dieron cuenta de que a la gente le gustaba las cosas dulces.

Materia grasa, azúcar (receta perfecta para complacer el paladar y las zonas de cerebro), el cerebro no está acostumbrado a picar entre horas, y menos con azúcar.

-Todo tiene azúcar, en cualquier alimento preparado, refrescos, nos han hecho adictos poco a poco.

 

Problema físico, problema psíquico y qué hacer

– Ya diagnosticado de forma tardía, pero es que NO necesitamos ponerle azúcar añadido a ningún alimento.

– Cuando añadimos azúcar a cualquier alimento, lo que ocurre es que el cerebro no puede contar bien las calorías que ingiere, y es ahí cuando se engorda.

– Al cuerpo le cuesta mucho decir basta porque le gusta su sabor, y no percibe que sea negativo, sí porque nos produce caries, sí porque nos engorda, pero no en el momento que lo estamos tomando, nos cuesta pararlo.

Para desintoxicarse ¿qué hacer?

Lo primero de todo entender que la alimentación nos sirve para conseguir energía, mental y física equilibrada durante todo el día, por tanto no la sensación de euforia que nos da el azúcar, el café… y que es alimento vacío. 

Para deshabituarse del azúcar, sufriremos un poquito al principio pero si nos ayudamos de sustancias como el Chromo, o el Omega 3, veremos que es brutal el efecto.

 

¿Por qué cuesta tanto desintoxicarse?

Porque es una sustancia adictiva que está socialmente aceptada, porque nos cuesta ir en contra de las reglas sociales aunque sean nefastas para nuestra salud. Porque cuesta modificar la forma de vida y las costumbres, y porque nos hemos hecho a

un ritmo de vida. Por eso las personas que no han tenido un gran susto, no saben salir de la rueda,  consideran que no es necesario hasta que el cuerpo les enseña que es vital frenar o tendrán consecuencias devastadoras.

 

No confudir Glucosa con azúcar… NO, no es lo mismo el azúcar que la Glucosa. Cómo empezar bien…

La glucosa es el alimento principal del cerebro y del sistema nervioso. El organismo necesita glucosa (azúcar) para cumplir todas sus funciones. Ninguno puede sintetizarla o guardarla.

El nivel de glucosa en sangre fluctúa en un margen más o menos pequeño durante el día, dependiendo de las comidas y del tiempo transcurrido entre éstas, sin que dicha fluctuación cause una disfunción cerebral.

Si damos grandes cantidades de azúcar a nuestro cuerpo, podremos tener subidas y bajadas transitorias de los niveles de glucosa, la cual es rápidamente rectificada por los propios mecanismos de regulación de la glucosa de los que dispone el organismo, pero si le saturamos éste deja de funcionar de forma normal.

Grandes errores nada más empezar el día

Para desayunar optamos por un café con azúcar, unas galletas y un zumo concentrado de naranja… los niveles de glucosa en la sangre suben desproporcionadamente y de forma rápida, debido a que el azúcar presente en el desayuno pasa rápidamente a la sangre. Cuando esto ocurre el cuerpo se pone en estado de alarma, puesto que estos niveles son exageradamente altos y dañinos para el organismo.

Cuando la glucosa en la sangre sube, el páncreas produce insulina, que se encarga de bajar estos nivelesSucede de forma rápida produciendo un bajón de glucosa y unos síntomas tan desagradables como agotamientoirritabilidadfalta de concentración, somnolenciamalestarmareo, y necesidad de tomar algo dulce, un café o fumar un cigarrillo. Si en ese momento volvemos a comer algo dulce, la glucosa volverá a subir desproporcionadamente produciendo otra descarga de insulina, y el ciclo volverá a repetirse. Estos altibajos, a la larga, pueden causar un desequilibrio generalizado en todo el organismo.

Por si esto fuera poco, cuando los niveles de glucosa en la sangre están bajos, la producción de histamina aumenta. Se trata de una poderosa sustancia producida por las células que puede causar inflamación crónica y síntomas tan variados como asma, artritis, migrañas, problemas intestinales, alergias, depresión y un largo etcétera.

Por otro lado, el azúcar no nos aporta nutrientes, sino que, por el contrario, nos quita sustancias tan importantes como la gama de las vitaminas B y minerales como el calcio, magnesio y cromo, entre otros.

 

Alimentos que contienen glucosa y como trabajar con ellos

La glucosa proviene de los carbohidratos complejos que consumimos durante el día, y nos aporta ENERGÍA.

Por ejemplo, cuando nos despertamos por la mañana nuestro nivel de glucosa es bajo puesto que hemos estado sin comer, aproximadamente 8 horas, desde la cena. Al levantarnos y tomar un desayuno basado en carbohidratos completos, proteínas y grasas como, por ejemplo, la leche o yogur de soja, copos de quínoa, semillas, frutos secos y una pieza de fruta, la fibra y combinación de nutrientes que se encuentran en estos alimentos, hace que su digestión y metabolismo genere una producción constante de glucosa y, por lo tanto, de energía.

Es normal que poco antes de la hora de comer sintamos sensación de hambre y un ligero bajón propio del desgaste de esta energía. Al ingerir una comida basada, por ejemplo, en una sopa de verduras, arroz con algas y una ensalada con semillas, volvemos a generar una producción de glucosa y energía constante y duradera que nos acompañará hasta la hora de la cena, donde este proceso se volverá a repetir. El resultado es una energía, mental y física, equilibrada durante todo el día.

Extraído de la lectura del libro de Cala Cervera (La Nutrición Ortomolecular)

La vida sana de El POZO

Vida sana, me pregunto si todos podemos decir que llevamos una vida sana, pero qué es esto que llamamos una vida sana ¿una buena rutina, sí pero de qué? sueño y descanso, alimentación, deporte, al menos algo de ejercicio, poder disfrutar de momentos con personas que queremos, es decir, una vida que sea plena, personal, profesional y socialmente.

Todos conocemos la empresa El POZO, se trata de una empresa de alimentación que se ha propuesto algo, liderar el concepto vida sana, y tras ello, esta declaración de intenciones en forma de productos:

Productos sin sal, reducidos en grasa, para intolerantes a la lactosa (como una servidora), con carne de cerdo de buena procedencia, específicos para empezar el día con suficientes proteínas y carbohidratos como para no decaer a media mañana, antes de nuestro segundo desayuno.¿Porque lo hacemos no?

El Pozo, además, ha lanzado una campaña de concienciación sobre: por qué no funcionan las dietas, sobre la obesidad infantil, sobre los conservantes obligados para los productos alimenticios, para cuando marchamos de vacaciones, cómo podemos seguir alimentándonos de forma correcta y no solo de forma impulsiva o como nos parezca.

Para nuestros mayores ¿cómo comen? ¿cómo se alimentan? ¿ya son conscientes de que deben tener aportes calóricos y de nutrientes de calidad? Alimentos que nos ayudan en las alergias, y alimentos que producen alergias…

Nos parece una muy buena forma de acercar sus productos a la población y sobretodo de poder decir la suya respecto a los falsos mitos que sobre la carne de cerdo acechan, sobre los conservantes, y al final es una campaña educativa, y no solo comercial Por nuestra parte, felicidades El Pozo, os apoyamos con una vida sana.

I Fòrum de la Diversitat Funcional Barcelona CaixaForum

I Fòrum de la Diversitat FuncionalLa discapacidad ha cambiado su paradigma. No son sus dificultades las que aíslan a las personas que cuentan con alguna, sino una sociedad diseñada para las personas que no las tienen. Julio García, Community Manager Amputats Sant Jordi nos hacía llegar esta invitación a una iniciativa increíble.

La única forma de cambiar esa vieja percepción es concienciando de que debemos aprender a vivir en la diversidad, desarrollar una nueva conciencia urbana.

Por esta razón, es importante que difundas y/o vengas al I Fòrum de la Diversitat Funcional que se celebra el viernes 9 de noviembre en Caixaforum Barcelona. Ven a alguno de los temas que se tratan, inscríbete gratis y escoge qué te interesa:

1. En qué punto se encuentra la prevención, con Maria Seguí, directora de la Direcció General de Tràfic (DGT).
2. Descubre a Demetrio Casado, director del Seminari d’Intervenció i Polítiques Socials e impulsor del paradigma social de la discapacidad
3. Cómo se trabaja el duelo ante la pérdida de un miembro, con el psicólogo clínico Francesc Sainz
4. Cómo se valora la dependencia, con Dr. Pere Solé, director del Servei de Rehabilitació i Medicina Física del Consorci Hospitalari de
Vic
5. Cómo sacar ventajas de las diferencias, con Lary León, periodista i directora del Canal Fun de la Fundació Antena 3
6. El proyecto One Goal de Sergi Agustí, realizador y productor cultural
7. Cómo la bioética favorece la cultura de las capacidades, con Núria Terribas, directora de l’Institut Borja de Bioètica.

Y, sobre todo, presenta el en tu círculo cercano o a aquellas personas o profesionales que crees que les va a interesar, y difúndelo por las redes con el hashtag:
#ForumDiversitatFuncional
#NosMovemos
#EnsMovem

Amputats Sant Jordi 

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Evento en Facebook: I Fòrum de la Diversitat Funcional

Amputats Sant Jordi Twitter

Gracias por vuestro apoyo, Julio García, Community Manager Amputats Sant Jordi

Como hacer calabazas en Halloween

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Esta tarde he vivido una grata experiencia aprendiendo cómo hacer calabazas para Halloween, que por cierto ni idea hasta que me lo han enseñado, éste ha sido el making off…

 

como-hacer-calabazas-halloween

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Diseñamos con un rotulador sobre la calabaza cómo queremos que queden los ojos, la nariz, la boca y el sombrerito… le quitamos la parte de arriba, como un sombrerito, y cortamos poniendo el cuchillo en un ángulo de 45º…

dibujar-rotulador-diseño-calabaza-halloween

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Previamente habremos vaciado los pipos de la calabaza y habremos cortado los ojitos y la boca por donde hemos diseñado que lo haremos.

Nos podemos ayudar de un taladrito…

calabaza-halloween-taladro

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Hoy ha sido una tarde mágica…. llena de Halloweeeeeeeeennnnn 😉 y mañana más… noche de zoombies, miedo e historias … 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Casas de madera eco compatibles

Esta semana estábamos buscando ideas innovadoras que poder compartir con vosotros pero que no fueran solo de la mano de temas sobre feminidad, sino sobre ambientes en casa, familias…

Tenemos en mente poder publicar un próximo post sobre tipos de familias y sobre experiencias en form de testimonio de amigas y compañeras del blog que han vivido en ambientes completamente diferentes.

Hoy antes de empezar a trabajar me han hablado de algo que me ha llamado mucho la atención y se trata de casas de madera de diseño que están construidas con materiales naturales de mucha calidad, las llaman las casas de madera eco-compatibles y ecosostenibles. Son unas Casas de Madera de lo más innovadoras, son estéticamente más avanzadas que las tradicionales y mucho menos impactantes para el medio ambiente que las de madera natural.

Estas casas provienen de Alemania, de la zona de Baviera, eran las casas de los artistas y esta tendencia se está empezando a poner de moda con las casas pintadas en blanco.

Os dejamos algunos ejemplos, ahora que no tenemos tampoco demasiadas pelas para comprarnos un piso y que además los bancos tampoco ponen facilidades, si tenéis algún terreno en la montaña es una opción pensar en un tipo de construcción menos alta de precio, con las mismas prestaciones y con absoluto menos impacto en el medio ambiente.

     

Protección Hogar

Seguro de hogar ¿quién no ha pensado alguna vez en poder contratar protección hogar? Viendo ciertos anuncios en tv a uno le da que pensar, y si entran? y si cuando me voy de vacaciones? Y si controlan las entradas y salidas? Bueno, al final lo importante es poder sentirse seguro y en confianza.

A veces creemos que lo mejor es contratar un seguro con la empresa de seguros, pero otras veces sale más a cuenta poder dejarlo en manos de entidades que ya te conocen, como los Bancos. Ni qué decir del último contenido que ha aparecido de manos del Banc Sabadell, espectacular, Guardiola y Trueba, en conversaciones sobre el futuro.

Banc Sabadell acaba de lanzar un nuevo seguro para el día a día de su hogar, lo describen como:

  • Seguro del hogar sin cambios ni sorpresas
  • Ha sido pensado para que se use de verdad, en el día a día
  • Con un buen servicio garantizado
  • Con ampliadas coberturas

Hay un nuevo Seguro de Protección de Hogar, garantizan máxima seguridad y tranquilidad para cada individuo y para la familia.

Os recomiendo que os podáis conectar a su web, es una de las mejores, no solo en diseño sino en contenido, con grandes oportunidades no solo para el hogar sino para el día a día de cualquier empresa pequeña, profesional o multinacional.

Una de las cosas que más me gusta de sus productos es lo sencillo que es contratarlos, no hay letra pequeña y si tienes dudas tienen espacios online y 24 horas para poder acceder a los operadores. Sin duda una buena relación calidad, precio, idea, solución.

En España los seguros de hogar no son obligatorios, al contrario de lo que ocurre con los seguros de automóvil, pero no me extrañaría nada que pudiéramos ver en breve unos cambios en esta forma de relacionarnos, por le tema crisis, alquileres …

 

Para contratarlo podéis hacerlo desde aquí

Ruptura: crecimiento libre

Hace unas semanas cortamos la relación con la persona con la que hacía más de 4 años y medio que estabámos. Muy duro, es como si te arrancaran un brazo, una parte de ti a la que te cuesta tantísimo renunciar pero que sabes que te hará bien. Ha sido todo muy traumático, no quiero entrar en detalles pero puedo decir que ha sido la decisión más seria, dura y dolorosa que he tenido que tomar hasta la fecha.

No había consuelo en casi nada, a veces en nada. Se apoderaba de mi la soledad, diferente en cada uno, cada uno tiene su propia soledad. Es una sensación de frialdad un dolor intensísimo en el pecho, en el corazón, una continua duda… ¿me estoy equivocando? ¿estoy acertando? Menos mal que este proceso ha sido acompañado de tratamiento psicológico y se ha podido analizar y reflexionar sobre lo que estaba viviendo en todo momento – importantísimo-. No por ello ha dejado de doler, pero sí se le ha dado un sentido a este dolor, no lo he dejado de sentir pero está menos presente, es menos contaminador de todos los aspectos y momentos de mi vida.

Crecer duele, cuando de pequeño te crecen los dientes, duele, pero es necesario, cuando te tiran el chupete, duele dejar de verlo, dejar de tenerlo, cuando creces unos centímetros te duelen las rodillas, pero sabes que es una transición, una época de contínuo pero lento crecimiento.

Tus entrañas te enseñan, no te engañan, te dicen poco a poco como vas a tener que ir avanzando, qué decisiones tomar, y puedes acabar viendo cómo los posos caen y queda lo que realmente ES, y lo que no es DEJAS de verlo.

Si eres el denunciador, cuando estás en plena ruptura normalmente vienes desgastado o muy cansado al haber pasado por muchas crisis, grandes o pequeñas, te fallan las fuerzas, estás carente de ilusión, dudas del futuro, niegas lo que ves porque sabes que no lo debes estar viviendo y si aún así sigues adelante sabes que estas viviendo una vida caducada, pasas por encima de lo que una y otra vez has visto que no va a funcionar.

Hacer este proceso solo, estar solo sin una persona especial a tu lado, a veces no es posible porque tienes necesidades no resueltas, y acudes a otras personas para compensar tus emociones y sensaciones depresivas, por eso nos puede dar por de repente volvernos un poco locos y acercarnos a personas que nos pueden ofrecer cama, sexualidad, actividad sexual, aunque no sea plena. A menudo también va ligado a sentir la necesidad de que te abracen y abrazar, estar en un ambiente acogedor, cálido, y ser escuchado y tener conversación. Pero qué ocurre cuando esto genera confusión…

Tú puedes estar absolutamente convencido de querer estar con otra persona, pero en momentos post ruptura abre más los ojos que nunca, ten en cuenta 3 cosas principalmente: intenta no acercarte a los demás por impulso (del que sea, puede ser sexual, emocional, por necesidad, por no estar solo…), intenta no hacer las cosas porque “tengas que”, porque socialmente creas que “están bien o mal hacerlas”, por gratitud con los que te han ayudado en la ruptura o han estado cerca de ti cuando más lo necesitabas, porque te sientas en deuda.

Entonces cómo acercarse en momentos de plena necesidad interior… empieza a hacer las cosas porque te convienen, porque es bueno para ti, no por impulso, ni porque debas o tengas que hacerlo, o porque te sientas en deuda.

Cómo salir de este círculo vicioso, si no sabes estar solo, si crees que solo no vas a estar bien… Atrévete a superar ese miedo poco a poco, recoge los pedacitos de tu esencia, coge lo que es tuyo, propio y vete acercando a lo que crees que tus entrañas toleran, no te hinches de eventos sociales, ni de quedar con personas que te vayan a hacer preguntas que no quieras, sepas o te apetezca contestar…

Ver no tiene fin. No airees tus sentimientos a la ligera y con cualquiera, emociones, tiempo con quien no los sepa cuidar, con quien no sea capaz de sostenerlos, con quien tenga más necesidad que tú de analizarlos. Habrá quien te pregunte, ¿Y cómo ha sido eso? Nunca lo hubiera dicho, vosotros con lo bien que se os veía… -lo que ocurre dentro de cada habitación es cosa de cada pareja, y no todos se merecen saberlo-. Las personas que quieren adentrarse en ti no tienen barreras, seguramente la mayoría no cerrará los ojos, sino que querrá ver más y más, saber más y más, pero no será para ayudarte, sino para alimentar su hambre de saber “cotilleo”…

Pon puertas inteligentes a tus espacios sagrados, protégete, con tu análisis, en de tu profesional y algún amigo, ya vale. No hace falta que estén las puertas entre abiertas o abiertas de par en par, para que lo conozcan todo de tu intimidad. Diferencia entre público, privado e íntimo.

Os recomiendo el cuento de Dulcinea y Abelardo que escribe una mujer en el libro de Nuria Mata Manipulación: la perversidad del pequeño poder.


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