TALLER CURSO: ASERTIVIDAD Y AUTOESTIMA EN BARCELONA

TALLER CURSO: ASERTIVIDAD Y AUTOESTIMA EN BARCELONA

El taller lo imparte la magnífica psicóloga Elena Gómez Enguix y consta de de 8 sesiones presenciales sobre asertividad y autoestima,  tendrá lugar en Barcelona (Plaza Francesc Macià) los lunes de 19.30h a 21.30h, y que iniciará el lunes 26 de enero.

El objetivo del taller es acompañar a las personas que participen en un proceso de crecimiento personal que les permita delimitar mejor su límites interpersonales a fin de obtener un mayor y mejor bienestar relacional, abandonar las dependencias emocionales, afrontar los conflictos de forma asertiva y aumentar la autoestima.

El coste del taller es de 150 euros, y constará de un total de 16 horas de trabajo grupal.

 

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El azúcar es una droga dura: adicción epidémica social silenciosa

Azúcar ¿adictivo? mucho, exactamente igual que la cocaína pero mucho más difícil de dejar, es socialmente aceptable, es raro que no la tomes.
Igual de adictiva que la cocaína, Sergi Amed

La noche tematica: La epidemia de la obesidad: 2- Sobredosis de azucar

La capacidad adictiva del azúcar es brutal ¿qué produce?
– Cosquilleo en las neuronas recompensa y motivación
– Libera dopamina en nuestro cerebro
– El Azúcar y tabaco son la misma batalla

– Orgía de calorías en cualquier alimento: Antes no era normal, no se ponía en ningún otro lugar que en los pasteles, o el té o café, después de la Guerra se dieron cuenta de que a la gente le gustaba las cosas dulces.

Materia grasa, azúcar (receta perfecta para complacer el paladar y las zonas de cerebro), el cerebro no está acostumbrado a picar entre horas, y menos con azúcar.

-Todo tiene azúcar, en cualquier alimento preparado, refrescos, nos han hecho adictos poco a poco.

 

Problema físico, problema psíquico y qué hacer

– Ya diagnosticado de forma tardía, pero es que NO necesitamos ponerle azúcar añadido a ningún alimento.

– Cuando añadimos azúcar a cualquier alimento, lo que ocurre es que el cerebro no puede contar bien las calorías que ingiere, y es ahí cuando se engorda.

– Al cuerpo le cuesta mucho decir basta porque le gusta su sabor, y no percibe que sea negativo, sí porque nos produce caries, sí porque nos engorda, pero no en el momento que lo estamos tomando, nos cuesta pararlo.

Para desintoxicarse ¿qué hacer?

Lo primero de todo entender que la alimentación nos sirve para conseguir energía, mental y física equilibrada durante todo el día, por tanto no la sensación de euforia que nos da el azúcar, el café… y que es alimento vacío. 

Para deshabituarse del azúcar, sufriremos un poquito al principio pero si nos ayudamos de sustancias como el Chromo, o el Omega 3, veremos que es brutal el efecto.

 

¿Por qué cuesta tanto desintoxicarse?

Porque es una sustancia adictiva que está socialmente aceptada, porque nos cuesta ir en contra de las reglas sociales aunque sean nefastas para nuestra salud. Porque cuesta modificar la forma de vida y las costumbres, y porque nos hemos hecho a

un ritmo de vida. Por eso las personas que no han tenido un gran susto, no saben salir de la rueda,  consideran que no es necesario hasta que el cuerpo les enseña que es vital frenar o tendrán consecuencias devastadoras.

 

No confudir Glucosa con azúcar… NO, no es lo mismo el azúcar que la Glucosa. Cómo empezar bien…

La glucosa es el alimento principal del cerebro y del sistema nervioso. El organismo necesita glucosa (azúcar) para cumplir todas sus funciones. Ninguno puede sintetizarla o guardarla.

El nivel de glucosa en sangre fluctúa en un margen más o menos pequeño durante el día, dependiendo de las comidas y del tiempo transcurrido entre éstas, sin que dicha fluctuación cause una disfunción cerebral.

Si damos grandes cantidades de azúcar a nuestro cuerpo, podremos tener subidas y bajadas transitorias de los niveles de glucosa, la cual es rápidamente rectificada por los propios mecanismos de regulación de la glucosa de los que dispone el organismo, pero si le saturamos éste deja de funcionar de forma normal.

Grandes errores nada más empezar el día

Para desayunar optamos por un café con azúcar, unas galletas y un zumo concentrado de naranja… los niveles de glucosa en la sangre suben desproporcionadamente y de forma rápida, debido a que el azúcar presente en el desayuno pasa rápidamente a la sangre. Cuando esto ocurre el cuerpo se pone en estado de alarma, puesto que estos niveles son exageradamente altos y dañinos para el organismo.

Cuando la glucosa en la sangre sube, el páncreas produce insulina, que se encarga de bajar estos nivelesSucede de forma rápida produciendo un bajón de glucosa y unos síntomas tan desagradables como agotamientoirritabilidadfalta de concentración, somnolenciamalestarmareo, y necesidad de tomar algo dulce, un café o fumar un cigarrillo. Si en ese momento volvemos a comer algo dulce, la glucosa volverá a subir desproporcionadamente produciendo otra descarga de insulina, y el ciclo volverá a repetirse. Estos altibajos, a la larga, pueden causar un desequilibrio generalizado en todo el organismo.

Por si esto fuera poco, cuando los niveles de glucosa en la sangre están bajos, la producción de histamina aumenta. Se trata de una poderosa sustancia producida por las células que puede causar inflamación crónica y síntomas tan variados como asma, artritis, migrañas, problemas intestinales, alergias, depresión y un largo etcétera.

Por otro lado, el azúcar no nos aporta nutrientes, sino que, por el contrario, nos quita sustancias tan importantes como la gama de las vitaminas B y minerales como el calcio, magnesio y cromo, entre otros.

 

Alimentos que contienen glucosa y como trabajar con ellos

La glucosa proviene de los carbohidratos complejos que consumimos durante el día, y nos aporta ENERGÍA.

Por ejemplo, cuando nos despertamos por la mañana nuestro nivel de glucosa es bajo puesto que hemos estado sin comer, aproximadamente 8 horas, desde la cena. Al levantarnos y tomar un desayuno basado en carbohidratos completos, proteínas y grasas como, por ejemplo, la leche o yogur de soja, copos de quínoa, semillas, frutos secos y una pieza de fruta, la fibra y combinación de nutrientes que se encuentran en estos alimentos, hace que su digestión y metabolismo genere una producción constante de glucosa y, por lo tanto, de energía.

Es normal que poco antes de la hora de comer sintamos sensación de hambre y un ligero bajón propio del desgaste de esta energía. Al ingerir una comida basada, por ejemplo, en una sopa de verduras, arroz con algas y una ensalada con semillas, volvemos a generar una producción de glucosa y energía constante y duradera que nos acompañará hasta la hora de la cena, donde este proceso se volverá a repetir. El resultado es una energía, mental y física, equilibrada durante todo el día.

Extraído de la lectura del libro de Cala Cervera (La Nutrición Ortomolecular)

Redes sociales de dating: ebook Selva Orejón

redes sociales dating ebook selva orejon

Redes sociales de dating y su comportamiento humano, éste es el título del ebook que hemos escrito sobre las redes sociales de ligue, heteros y gays.

Trabajé en Berlín, en studivz.net y desde allí hacíamos uso de las redes de dating para conocer a nuevos usuarios, durante 6 meses fuimos usuarios muy activos “heavy users” de redes sociales de dating, durante ese tiempo nos dimos cuenta de que loas personas que estaban dentro de ellas eran muy activas y  algunas empresas empezaban a invertir en publicidad en ellas. Desde entonces me di cuenta que estas redes sociales son un espacio muy potente para el acercamiento de las personas.

¿Qué he querido analizar en este ebook?

Dar un enfoque  “sociológico” sobre el comportamiento que a diario he visto en las redes sociales de dating que participan en el estudio MeeticAffinityMatchAshley,VictoriaMilanC-dateBadooGleeden y Sexyono.

*Ojito con meetic y la estafa de la suscripción automática 

¿Todos queremos estar en ellas?

Rotundamente no, de hecho hay quien las detesta, porque todos tenemos vida pública, privada, íntima y una parte MUY secreta… no siempre conocida ni imaginada.

Investigación

Tras 4 meses de investigación de las redes citadas, interaccionando con los usuarios a diario, mínimo de 2 horas al día. Con una media de 10 users por red… No es moco de pavo… os muestro algunas conclusiones:

1) Cuidado con lo que publicáis, sobretodo a nivel de reputación personal y hasta profesional si no tenemos cuidado con 2 criterios muy improtantes (legalidad y seguridad informática)… estamos vendidos.

  • Algunas webs comparten base de datos, suelen ser empresas con otro nombre.
  • Hay muchos perfiles falsos para enganchar a la gente y poder dinamizar mejor la comunidad.
  • En las redes de dating como Ashley Madison, cuando hablas con personas en pareja confiesan que no han llegado a quedar con nadie, pero que sí han “ciberligado”, en cambio en Badoo no, allí hay mucha “relación fugaz”.
  • Muchas alertas de email no son reales, pueden ser de usuarios no activos.
  • En C-date y Badoo el número de emails que recibes es directamente proporcional al número de veces que te conectas. Si dejas de conectarte te dejan de llegar mails. Debe ser que detectan que entras y de repente la comunidad te acoge. Si en cambio estás online unos días, tu nivel de “populariad” decae en picado.
  • L@s casad@s de Ashley Madison acostumbran a cambiar de red conforme se enteran que en Victoria Millan es gratis.
  • En las webs en las que algunos usuarios pagan y las mujeres no, algunos lo interpretan mal y tienen un trato muy malo con las féminas. Parece que lo de pagar da ese derecho.
  • Las personas a veces se comportan como tontos, o tienen foto de cara en el perfil o la meten en el escaparate privado del que te dan la llave nada más pedirla y sin conocerte de nada.
  • Me ha pasado encontrarme con novios de amigas, o con conocid@s en pareja… y es un problema… porque casi tienes la obligación moral de decirlo
  • Después de 4 meses te das cuenta que están casi siempre los mismos en todas las webs, o se aburren o ninguna funciona al 100%.

Dieta para mejorar energía y vitalidad: Enerzona

Dieta enerzona ¿os suena? Ya os hablamos de ella hace un par de años, recordáis el post sobre Psiconeuroinmunología alimento inteligente.

Os conté mi propia experiencia y los cambios que mi vida dio tras estar en contacto con el centro de recuperación vital Holystic. Recuerdo la primera visita con Pablo como recuperadora 100%, pensé así sí podre volver a tener la misma buena energía, vitalidad y ganas de hacer deporte.

Así os lo relataba

Hace un año tuve un problema cardíaco derivado del estrés y engordé 12 kilos, de los 60 a los 72 kilos. Lo primero que hice es conocer mi problema, después ponerme en manos de un muy buen cardiólogo y de forma paralela me puse en contacto con un equipo que son unos cracks, la gente de Holystic, liderados por Pablo Llanes, fisioterapueta, osteópata, psiconeuroinmonólogo y más que no me vienen a la mente. 

Enseguida me propuso un camino, un cambio de hábitos de vida, una alimentación enfocada a mi recuperación y un entrenamiento así como complementos alimenticios mucho humor; durante este año he intentado seguir sus indicaciones pero todas al mismo tiempo no siempre ha podido ser.

Ahora mismo tengo interés, ganas, tiempo y motivación como para hacerlo, de pesar 72 a pesar 70 y sólo llevo una semana, paciencia…

Cuando decía …  Enseguida me propuso un camino, un cambio de hábitos de vida, una alimentación enfocada a mi recuperación y un entrenamiento así como complementos alimenticios mucho humor. Pues tal cual, nada mejor que justo eso:

  1. Cambio de hábitos
  2. Alimentación recuperadora, sana, equilibrada e inteligente
  3. Ejercicio
  4. y mucho Humor

En el camino a mi recuperación me enseñó una dieta, la dieta de la zona, lo primero que dijo es NO ES UN RÉGIMEN, son unas guías de alimentación que te pueden guiar.

Básicamente lo que me ocurría es que bebía mucho café, chocolate, siempre estaba cansada, tenía mucho estrés y no paraba de engordar. En la empresa todos íbamos igual, una multinacional, ambiente tóxico y bueno al final empiezas a creer que es normal engordar porque “no tienes tiempo para ir al gimnasio” o eso te dices, es que estoy tan cansada, es que hoy no me apetece, es que … excusas.

Lo que realmente ocurre es que nos hablamos a nosotros mismos como nos sentimos, sin fuerzas… No se si conocéis qué es la PNL (programación neuro lingüística): es un modelo de comunicación interpersonal que se ocupa fundamentalmente de la relación entre los comportamientos exitosos y las experiencias subjetivas —en especial, modelos de pensamiento— subyacentes. También constituye un sistema de terapia alternativa que pretende educar a las personas en la autoconciencia y la comunicación efectiva, así como cambiar sus modelos de conducta mental y emocional.1 La PNL se ocupa de la influencia que el lenguaje tiene sobre nuestra programación mental y demás funciones de nuestro sistema nervioso, como tambien los patrones lingüísticos que empleamos.

Y así es como funcionamos, si nos decimos, no me encuentro bien, ya no soy la misma, me canso, me estoy haciendo mayor, ya no tengo el cuerpo de mis 16 años… Mal vamos, de hecho fatal… así que, lo mejor es coger la vida por los cuernos.

Decirnos, a ver… ¿qué me pasa? ¿cómo me siento? ¿cuando me siento mal? ¿qué situaciones y qué personas me hacen sentir mejor? Y perseguir lo que nos viene tan bien y rechazar lo que nos viene mal. Como diría mi amiga Marieta, “no quiero hacer esto, es que no me viene bien”.

Y ¿qué tiene que ver la dieta de la zona en todo esto? Pues todo, no es sólo una dieta, es una filosofía de vida, es conocerte, saber qué te viene bien y dártelo.

Las aquí redactoras del blog, mujeres emprendedoras, entusiastas, y cada una con su vida activa, tenemos por costumbre seguir sus pasos. Bien, concretamente yo, Selva, me dedico a la comunicación digital y la gestión de la reputación, me interesé por conocer qué estaban haciendo en este sentido. Evalué sus canales online, vi las imágenes que tenían subidas, las plataformas sociales, y escribí en su página de Facebook. Ahora no entraremos a analizar su comunicación online, ya lo haremos desde el blog de onbranding.es, mi empresa, en otra ocasión.

Escribí en su Facebook porque quería agradecer lo que había significado para mi vida conocer la dieta de la zona, y cuál fue mi sorpresa cuando nos mandaron un lote de productos completo de Enerzona a casa. Mi novio y yo tenemos una vida saludable, dieta equilibrada, 5 o 6 comidas al día y ejercicio, tenemos mucho desgaste mental y físico y necesitamos ir reponiendo fuerzas cada par de horas.

Cuando llegó a casa el paquete, enseguida probamos la múltiple variedad de productos enerzona, algunos ya los conocía, otros no, y fue un auténtico descubrimiento, por ejemplo las barritas de chocolate y coco, que casi nos peleamos, literalmente por ellas.

Ante todo queremos agradecer la idea que tuvieron, la verdad es que además de buenos productos, es cierto que los vamos tomando mezclados con nuestros alimentos frescos, y no abusamos de ellos, aunque ya hemos acabado con ellos 🙂 están buenísimos.

Los que más nos gustaron fueron las barritas, los batidos, el OMEGA 3, básico! y las galletitas en bolsa, están muy bien pensadas. Las patatas en bolsa geniales como tentenpié y ahora solo nos queda probar las sopas nuevas de setas.

Muchas gracias al equipo de enerzona.

Superdotados o TDA

Hace meses Publicamos el post el drama del niño dotado, niños superdotados que sufren incomprensión desde pequeños y acaban siendo diagnosticados erróneamente con TDAH, o TDA.

Bien hoy leemos que se celebran los PREMIOS INTELIGENCIA Y SOCIEDAD 2012: LAS GRANDES EMPRESAS APUESTAN POR EL TALENTO:

REPSOL, LA CAIXA, SIEMENS, BBVA, BUREAU VERITAS BUSINESS SCHOOL, INDRA, EVERIS y NH HOTELES reciben el Premio “Empresa Inteligente” por su apuesta por la incorporación de jóvenes de alta capacidad a sus empresas.

¿Y qué tiene que ver?
Bien, los jóvenes superdotados tienen a menudo dificultades para integrarse en la sociedad, ya sea por las carencias de un sistema educativo adecuado a sus capacidades, como por sus propias dificultades emocionales. En muchas ocasiones les suponen un impedimento para el desarrollo de las habilidades sociales con las que acceder a profesiones de las que sí son capaces de desarrollar.

Ya desde la infancia los superdotados suelen sufrir dificultades de adaptación en el entorno escolar, puesto que la educación que reciben está por debajo de sus capacidades normales. De esta manera, muchos se aburren y en ocasiones tienen comportamientos disruptivos y en algunos casos se les diagnostica erróneamente de trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH).

Al llegar a la adolescencia, esta falta de motivación, unida a sus problemas de autoestima por el rechazo de sus compañeros, y la falta de hábitos de estudio, que nunca les han hecho falta, se convierten en una mezcla que convierte a muchos chicos superdotados en alumnos fracasados.

Las empresas inteligentes valoran y aprovechan el talento, porque la inteligencia, la creatividad y la motivación son la base del crecimiento empresarial y del desarrollo económico.

Desde la Fundación Inteligencia y Sociedad colaboramos en la selección y desarrollo profesional de jóvenes con talento, de los más capaces, para las empresas inteligentes.

En la era del conocimiento que nos ha tocado vivir la inteligencia es imprescindible para que nuestro país siga estando entre los primeros del mundo y para ello no podemos desperdiciar el talento de ninguno de nuestros jóvenes con talento, o jóvenes superdotados y de altas capacidades.

Históricamente las personas con gran talento no han tenido una fácil integración en la sociedad. El concepto de Superdotado ha tenido a menudo connotaciones negativas, asociadas a problemas de relación y a fracaso escolar y social. La inteligencia de los más capaces necesita el caldo de cultivo adecuado para que resulte útil a nuestra sociedad.

Para conseguirlo es imprescindible “educar en la diferencia” y “apoyar también a los más capacitados”, tanto psicológica como económicamente, para que obtengan lo mejor de sí mismos y se conviertan en el motor de desarrollo económico de nuestro país durante el siglo XXI.

El acto de entrega de premios tendrá lugar el próximo miércoles día 28 en el Club Financiero Génova a las 19.30 horas y contará con la presencia del Director General de Evaluación y Cooperación Territorial del Ministerio de Educación, Don Alfonso González Hermoso de Mendoza.
Entre los objetivos de la Fundación Inteligencia y Sociedad está el descubrir el talento de nuestros jóvenes, ayudarles a desarrollarlo y canalizarlo para que sea útil en las mejores empresas de nuestro país y por lo tanto contribuya al desarrollo de nuestra sociedad. eve

Sobre Fundación Inteligencia y Sociedad

La Fundación Inteligencia y Sociedad impulsa la difusión, investigación, análisis e innovación en inteligencia y creatividad, así como el apoyo a los niños y jóvenes con talento. Entre sus actividades destacan las dirigidas al desarrollo educativo, emocional y social de niños, jóvenes y adultos de alta capacidad intelectual y/o superdotados. La fundación cuenta ya con un consejo asesor formado por destacadas personalidades tanto del mundo empresarial como del mundo de las organizaciones educativas que están apostando con este proyecto por el talento de los niños y jóvenes superdotados en nuestro país.
http://www.inteligenciaysociedad.es

Para más información:

Carmen Sanz
Fundación Inteligencia y Sociedad
Tel: +34 91 431 70 61
Email: presidencia@inteligenciaysociedad.es

http://www.inteligenciaysociedad.es

Ruptura: crecimiento libre

Hace unas semanas cortamos la relación con la persona con la que hacía más de 4 años y medio que estabámos. Muy duro, es como si te arrancaran un brazo, una parte de ti a la que te cuesta tantísimo renunciar pero que sabes que te hará bien. Ha sido todo muy traumático, no quiero entrar en detalles pero puedo decir que ha sido la decisión más seria, dura y dolorosa que he tenido que tomar hasta la fecha.

No había consuelo en casi nada, a veces en nada. Se apoderaba de mi la soledad, diferente en cada uno, cada uno tiene su propia soledad. Es una sensación de frialdad un dolor intensísimo en el pecho, en el corazón, una continua duda… ¿me estoy equivocando? ¿estoy acertando? Menos mal que este proceso ha sido acompañado de tratamiento psicológico y se ha podido analizar y reflexionar sobre lo que estaba viviendo en todo momento – importantísimo-. No por ello ha dejado de doler, pero sí se le ha dado un sentido a este dolor, no lo he dejado de sentir pero está menos presente, es menos contaminador de todos los aspectos y momentos de mi vida.

Crecer duele, cuando de pequeño te crecen los dientes, duele, pero es necesario, cuando te tiran el chupete, duele dejar de verlo, dejar de tenerlo, cuando creces unos centímetros te duelen las rodillas, pero sabes que es una transición, una época de contínuo pero lento crecimiento.

Tus entrañas te enseñan, no te engañan, te dicen poco a poco como vas a tener que ir avanzando, qué decisiones tomar, y puedes acabar viendo cómo los posos caen y queda lo que realmente ES, y lo que no es DEJAS de verlo.

Si eres el denunciador, cuando estás en plena ruptura normalmente vienes desgastado o muy cansado al haber pasado por muchas crisis, grandes o pequeñas, te fallan las fuerzas, estás carente de ilusión, dudas del futuro, niegas lo que ves porque sabes que no lo debes estar viviendo y si aún así sigues adelante sabes que estas viviendo una vida caducada, pasas por encima de lo que una y otra vez has visto que no va a funcionar.

Hacer este proceso solo, estar solo sin una persona especial a tu lado, a veces no es posible porque tienes necesidades no resueltas, y acudes a otras personas para compensar tus emociones y sensaciones depresivas, por eso nos puede dar por de repente volvernos un poco locos y acercarnos a personas que nos pueden ofrecer cama, sexualidad, actividad sexual, aunque no sea plena. A menudo también va ligado a sentir la necesidad de que te abracen y abrazar, estar en un ambiente acogedor, cálido, y ser escuchado y tener conversación. Pero qué ocurre cuando esto genera confusión…

Tú puedes estar absolutamente convencido de querer estar con otra persona, pero en momentos post ruptura abre más los ojos que nunca, ten en cuenta 3 cosas principalmente: intenta no acercarte a los demás por impulso (del que sea, puede ser sexual, emocional, por necesidad, por no estar solo…), intenta no hacer las cosas porque “tengas que”, porque socialmente creas que “están bien o mal hacerlas”, por gratitud con los que te han ayudado en la ruptura o han estado cerca de ti cuando más lo necesitabas, porque te sientas en deuda.

Entonces cómo acercarse en momentos de plena necesidad interior… empieza a hacer las cosas porque te convienen, porque es bueno para ti, no por impulso, ni porque debas o tengas que hacerlo, o porque te sientas en deuda.

Cómo salir de este círculo vicioso, si no sabes estar solo, si crees que solo no vas a estar bien… Atrévete a superar ese miedo poco a poco, recoge los pedacitos de tu esencia, coge lo que es tuyo, propio y vete acercando a lo que crees que tus entrañas toleran, no te hinches de eventos sociales, ni de quedar con personas que te vayan a hacer preguntas que no quieras, sepas o te apetezca contestar…

Ver no tiene fin. No airees tus sentimientos a la ligera y con cualquiera, emociones, tiempo con quien no los sepa cuidar, con quien no sea capaz de sostenerlos, con quien tenga más necesidad que tú de analizarlos. Habrá quien te pregunte, ¿Y cómo ha sido eso? Nunca lo hubiera dicho, vosotros con lo bien que se os veía… -lo que ocurre dentro de cada habitación es cosa de cada pareja, y no todos se merecen saberlo-. Las personas que quieren adentrarse en ti no tienen barreras, seguramente la mayoría no cerrará los ojos, sino que querrá ver más y más, saber más y más, pero no será para ayudarte, sino para alimentar su hambre de saber “cotilleo”…

Pon puertas inteligentes a tus espacios sagrados, protégete, con tu análisis, en de tu profesional y algún amigo, ya vale. No hace falta que estén las puertas entre abiertas o abiertas de par en par, para que lo conozcan todo de tu intimidad. Diferencia entre público, privado e íntimo.

Os recomiendo el cuento de Dulcinea y Abelardo que escribe una mujer en el libro de Nuria Mata Manipulación: la perversidad del pequeño poder.


Miedo al fracaso

Miedo al fracasoSÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO, EL MIEDO A FRACASAR … ya lo dice Paulo Coelho, nos puede gustar más o menos su forma de pensar y sus literatura pero hay que reconocer que en este caso, acierta de pleno.

Estas semanas estoy reflexionando mucho sobre una frase que me dijo mi mejor amiga hace ya unos años: tu mejor virtud y tu peor defecto es el mismo: aguantas demasiado. Debo decir que gracias a los palos que me he dado he mejorado en este aspecto, y aguanto mucho menos, por salud, por psique y por estar más con los que de verdad quiero.

Pero y qué ocurre cuando en tu vida hay cambios sustanciales de raíz, una crisis de edad, un cambio profundo en una parte de tu personalidad que debes cambiar sí o sí. Cuando pasas por una etapa de duelo, ya sea personal, profesional… La confianza se ve afectada y afloran los miedos.

Tras un duro golpe: trauma, en alemán traum = sueño… (cuando un sueño de rompe), con esta rotura se pueden desvanecer las ganas, la motivación, la confianza, y al final hace mella en la autoestima.

Piensas mucho, te quedas embobado, estás cansado fruto del cansancio mental de tanto desgaste y tus miedos rondan cada vez con mayor fuerza.

Por tanto, cuando sientes tus mayores miedos no tienes fuerza para creer que sí puedes con ellos, y que no te está ocurriendo nada malo, simplemente tu imaginación te juega una mala pasada y te hace creer que no podrás con lo que te propongas. Esto por tanto afecta a tu motivación y entras en un círculo vicioso del que a veces es difícil ver por dónde salir.

Aquí se llega a un momento de inactividad por miedo, parálisis por miedo al fracaso, otra buena frase que puede ayudar a impulsarte: Jamás dejes que las dudas paralicen tus acciones. Toma siempre todas las decisiones que necesites tomar, incluso sin tener la seguridad o certeza de que estás decidiendo correctamente, P. Coelho.

En la univesidad tenía un profesor al que quiero mucho al que cuando le comentaba que había encontrado unas prácticas, una sustitución… me decía, no importa Selva, perfecto, todo son experiencias, cógelo, seguro que aprendes algo interesante. Y antes de acostarte piensa en qué has aprendido hoy.

Yo recomiendo que ante un estado de parálisis por miedo, como cuando éramos pequeños y pensábamos que había alguien debajo de la cama… Analicemos la naturaleza de ese miedo. ¿Cuándo me ocurre? ¿Estoy solo? ¿Es después de haber tenido una conversación? ¿Cuando lo escribo es mens miedo? ¿Es infundado? ¿Es evitable? ¿Si ocurriera, estaría en mi mano hacer algo?

A mi me sirve hacerme estas preguntas, a veces no me las puedo hacer, pero cuando lo racionalizas, ves que es un miedo, y no una realidad, Krishnamurti nos habla de ellos: Que es el miedo,cuál es la causa, dónde están sus raices y como dejar de sentirlos.

Sobreadaptación a situaciones

Siempre me ha maravillado una cosa de mi pareja y es como no se estresa ni se intenta sobreadaptar a las situaciones que no le gustan.

Si tiene que mantener una cara tal y como le nace, lo hace. Si alijen no le cae bien, guarda su opinion y sigue adelante, pero jamás le he visto actuando, haciendo ver que estaba a gusto cuando en realidad era un peñazo el Mariano de delante…

Yo en esto estoy mejorando, ahora ya si no me alegre reír no me fuerzo. Un ejemplo, en chistes sexistas contados en grupo, en situaciones incomodas sobre chistes sexuales o simplemente cuando me molesta el comportamiento del graciosito de delante.

Pues bien, antes era todo lo contrario, había que caer bien, que no notaran que estaba incomoda aunque el motivo fueran ellos y sus salidas de tiesto… Bueno, analicé esto y carai! Hablemos de la sobreadaptacion, a veces sometimiento y por ultimo subyugación.

Hay algo importantísimo que una persona debe conseguir reencontrar, reconocer y mostrar: Su verdad.

Cuando nos etan agrediendo con las palabras, cuando son obscenos, burdos, pesados, agresivos… Sentimos esa sensación de rechazo en el estomago que nos hace sentir o vergüenza ajena, ridículo y malestar. Ok, Cuando uno iene acidez que hace? Pues su cara se encoge y hace un ai!

Ok, aquí deberíamos actuar igual, es mas deberíamos hacer saber que nos están molestando, que son impertinentes, hirientes, maleducados…
Y no todo lo contrario. Nos tenemos que respetar a nosotros y no pasarnos por encima con la frase ‘es que notara que me esta incomodando’ ‘claro que si!’ esa es la idea!!! Que lo sepa!!!

Tengo una teoría, las personas que se han mudado muchas veces, ha cambiado mucho de ciudad, de vecindario, de Pais… Ha aprendido muchas cosas, ha vivido con diferentes personas… Pero lo mas importante es que a menudo, por integrarse se han podido sobreadaptar.
Toda la vida recordaré un chico de Gambia de nuestra escuela que llevaba una camiseta que decía whitepaper power! Perdonadme por ser negro!

Uff! Que perdida de identidad! Que odio autoinfligido y cuanto dolor.

Esto, por ejemplo, ya es dañino, pero no deja de ser como otras formas de camuflaje para evitar ser comidos, ser identificados y al final lo único que quieren es dejar de estar en peligro. Protegerse, hacerse al medio, es inteligente, siempre y cuando se utilice sin dañarse y sin perder tu identidad. La verdad, la persona que se respeta y es autentica genera respeto hacia ella. Empecemos por nosotros mismo.

Espero que esta reflexión pueda servir.

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Hoy cumplo 30 años Las 4 Leyes Espirituales

Hoy es mi día, nací a las 20,45 de un 1 de junio de 1981. Hoy hace 30 años, hoy echo a algunas personas de menos y una la más importante nunca volverá pero hoy es un día para también echar de más a algunas personas.

Por ejemplo aquellas que tienen malas formas, desprecian, infravaloran, humillan y tratan mal a los que les rodean, los motivos hoy me dan igual. Inseguridad, miedo, inconsciencia… Y qué más da! Ya somos mayores, ya tenemos muchas experiencias y deberíamos haber contado con sentido común a estas alturas.

Los que por motivos x no lo tienen y no tienen en cuenta a quienes les rodean van en contra de las leyes de relaciones humanas y se acercan a los que están en el saco del mal trato… Y ya me he cansado de tener que lidiar con ellos.

Hoy es el primer día de mi nueva vida. Estas personas quedaran lejos de mi vida, lejos de mi sufrimiento y cuando haya algo/ alguien que me lo recuerde y vaya con una reglas de juego que no son permisibles entonces deberemos recordarías que NO les queremos cerca.

Casualmente hoy veo este texto de la mano de una amiga a la que Hace mucho que no veo que se que esta ahí…

Las 4 Leyes Espirituales de Sai Baba

La primera ley dice:
“La persona que llega es la persona correcta”, es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:
“Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”.
Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante..
No existe el: “si hubiera hecho tal cosa….hubiera sucedido tal otra…”. No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante.
Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera ley dice:
“En cualquier momento que comience es el momento correcto”.
Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última ley dice:
“Cuando algo termina, termina”.
Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.
Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegue a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado!

¡Vive Bien, Ama con todo tu Ser y sé Inmensamente Feliz!

No es casualidad que justo hoy leamos este Post…

“Si un día tienes que elegir entre el mundo y el amor, Recuerda:
Si eliges el mundo quedarás sin amor,
pero si eliges el amor,
con él conquistarás al mundo.”
Albert Einstein

Seg

Resistir a un workaholic o jefe adicto al trabajo

En respuesta un poco al post publicado hace unos días por organizaciones de personas os traigo un artículo que ha publicado Expansión creo que muy acertado, auqnue también creo, como OODPP que lo mejor es sacárselos de encima y a poder ser evitarlos, pueden acabar siendo muy tóxicos y la toxicidad se contagia.

Os dejamos parte del artículo:

1. Asertividad. Dejar claros todos y cada uno de los acuerdos que se alcanzan. “El empleado debe saber qué se espera de él, cuándo y cómo. No debe dejar abiertos los plazos ni los planes de acción”, señala Martín de la Fuente.

2. No imitarlos. Adquirir confianza en nuestras propias capacidades, valorarse empieza por uno mismo.

3. Aprender a decir que no con una sonrisa. “Vivimos en la sociedad del 24 por 7, es decir, un jefe puede invadir tu intimidad cuando quiera, si uno se lo permite, claro”, dice Kaufmann.

4. Adelantarse en los seguimientos y enfocar las relaciones desde una perspectiva personal, poco a poco, inicialmente no entenderá nada.

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